Personal Coaching via Voeding, Fitness & Mindfulness

Eat Fit Foodie

food

[EAT] voedingscoaching

  • Face to face consulten per 30 minuten € 32,50
  • Online Consult – eenmalig opstellen van een gepersonaliseerd programma bij jouw doel € 65,00
  • Online Coaching – pakketvorm vanaf € 33,00 per week – wekelijks contactmoment [evaluatie via e-mail], updates, aanvullende informatie, recepten, inspiratie, desgewenst een gepersonaliseerd trainingsschema en nog veel meer – een gepersonaliseerd totaalpakket om ervoor te zorgen dat jij jouw doelen behaalt.

Mijn werkwijze is maatwerk leveren voor ieder individu.

Ik heb me o.a. gespecialiseerd in diverse eetproblemen, zoals diverse uitingen van emotioneel eetgedrag.
Het boycotten van je eigen resultaten bij het behalen van je ideale gewicht; en hoe dat te doorbreken. Online Voedingscoaching combineer ik dan met invalshoeken van Mindfulness.

Bewust worden van het voedingspatroon en de leefwijze die jou naar jouw doelen gaat brengen. Het optimaliseren van je gezondheid, fysiek sterk worden en vooral ook gelukkig zijn gedurende het hele proces.

Daarnaast begeleid ik atleten met bodybuild doeleinden, bij het behalen van gewichtsklassen en optimaliseren van prestatie (bij o.a. vechtsporters).

Neem contact met me op voor de mogelijkheden, werkwijze en definitieve tarief dat aansluit bij jouw doel.

N.B. check bij je zorgverzekeraar of consulten van een BGN gewichtsconsulente vergoed worden

 

Eat Fit Yogilates

Yoga

Wat is Yogilates?

Een allround trainingsmethode gebaseerd op Ground Control Pilates & Power Yoga, gemixt naar eigen recept… en dat werkt uitstekend vinden ik en de deelnemers 😉

Je leert je core (buikspieren, rugspieren, bekkenbodemspieren) versterken, je spieren verlengen (souplesse) en kracht opbouwen. Je wordt vitaler en je lichaam wordt strakker.

De lessen worden gehouden op de maandag van 17:30 tot 18:45 uur & vrijdag van 19:00 tot 20:15 uur in Bloemendaal bij Yoga Bloemendaal in een prachtig ruime yogastudio.

N.B. in de zomer zijn er regelmatig buitensessies, ook op andere dagen & tijden. Dus stuur een berichtje als je hiervan op de hoogte gehouden wilt worden.

  • Losse les € 13,00
  • 10-rittenkaart [opmaken binnen 12 weken] € 110,00

Eat Fit Fitness

Buitentraining

[FIT] fitness – personal training

Tarieven kunnen wisselen afhankelijk van de gekozen trainingslocatie & trainingsfrequentie. Losse lessen en/of trainingen per half uur zijn eveneens mogelijk indien dit beter aansluit bij jouw behoeften, neem contact met me op voor de mogelijkheden.     

  • 10x één uur Personal Training [locatie in overleg] € 490,00
  • 20x één uur Personal Training [locatie in overleg] € 940,00

Momenteel maak ik gebruik van twee locaties in Haarlem voor mijn Personal Training. Basic Fit, Vondelweg, en Gym Industries, A. Hofmanweg 5a. Daarnaast is het mogelijk om buitentrainingen in te plannen in de omgeving van Beeckestijn, Velsen Zuid en/of Boschbeek, Santpoort.

Een vrijblijvende intake kan worden ingepland op één van de sportscholen in Haarlem.

“Onwijs bedankt voor alle hulp en expertise! Erg bevallen en raad andere jou zeker aan.”

– Rian de Boer, 31, Zandvoort

” Bij Lianne volg je geen dieet. Maar je leert alles over voeding en wat het met je lichaam doet, waardoor je anders gaat eten en uiteindelijk afvalt,  het is een lifestyle change die zijn vruchten afwerpt”

– Lara Hansen, 37, Haarlem

“Ik wil jou via deze mail in ieder geval onwijs bedanken!! Zoals in het begin gezegd, het moet ook een nieuwe levensstijl worden en dat is het nu ook echt, het gaat veel makkelijker en weet veel beter wat goed is en wat niet. Ik luister veel beter naar mijn lichaam en ben sneller verzadigd. Ik ben zo blij dat ik deze stap gezet heb en zonder jou was het me niet gelukt, dus dank dank dank!!”

– Eline Nelis, 23, IJmuiden

“I absolutely recommend working with Lianne.
Her in-depth knowledge of nutrition and fitness are extremely impressive.
Rather than old-fashioned restrictive diets, Lianne teaches a sustainable, balanced and mindful approach to healthy eating.
Lianne has been incredibly enthusiastic, supportive and encouraging throughout the process. I am so grateful and thankful for having had the opportunity to be guided by her. If you want results, Lianne is the woman to get you there – she deserves every success.”

– Catherine Sheridan, 40, Amsterdam