PB & Jerries Protein Shake

Lianne

Peanut Butter & Jelly… een Amerikaanse klassieker in proteïne shake variant… MUST TRY voor iedere pindakaas liefhebber!

In de blender kieper je:

  • 200 gram frambozen (diepvries is mijn persoonlijke voorkeur)
  • 200 gram aardbeien
  • 250 ml ongezoete amandelmelk OF magere melk
  • 40 gram pindakaas (bij voorkeur een variant waarvan de enige ingrediënten pinda’s en zeezout zijn…)
  • 30 gram whey poeder zonder smaakje, vanille of een milde aardbeismaak werkt prima
  • Ijsblokjes naar wens

Mix, mix, mix en schenk in 2 glazen…

Per persoon/glas heb je dan 260 kcal; 12 gram vetten; 19 gram proteïne; 15 gram koolhydraten

 

About Lianne information