Spiced Banadate Protein Smoothie

Lianne

Goede combinatie van suikers, vezels, prote├»ne en gezonde vetten… Vrij licht verteerbaar en daardoor een ideale pre-/post-workout smoothie! Afhankelijk van je doel uiteraard, maar dat is bij alles zo ­čśë

Ingredi├źnten…

  • 200 gram huttenk├Ąse
  • 30 gram Naturel Whey of Banaan Whey van Muscle Concepts (of soortgelijk product…)
  • 200 ml volle (biologische) melk
  • 1 banaan (125 gram)
  • 40 gram (Medjool) dadels, ontpit
  • Snufje kaneel naar smaak
  • Snufje gember naar smaak
  • Snufje nootmuskaat (NIET TE VEEL) naar smaak
    >> OF gebruik koekkruiden/speculaaskruiden… die hebben alles in ├ę├ęn
  • IJsblokjes naar wens

Blend, blend, blend away…. serveer in 2 grote glazen

Per persoon/glas heb je dan 325 kcal waarvan 8 gram vet; 28 gram proteïne; 38 gram koolhydraten

About Lianne information